Блог никита волков – Как быстро похудеть, диеты и упражнения для похудения, и как набрать мышечную массу

Никита Волков — автор блога snow-motion.ru

Здравствуйте! Рад видеть вас на моём блоге!

Меня зовут Никита Волков. Сейчас мне 27 лет, родился 18.05.1990 г. Я живу в республике Карелия, крае озёр, рыбы, где есть остров Кижи и не там где Корейцы, а там где Карелы, это в России). В Карелии есть замечательный город – Медвежьегорск, в котором я родился и вырос! На данный момент я работаю в городе Петрозаводске, где окончил Университет.

Моя “малая Родина” – город Медвежьегорск! (нажми, чтобы увидеть фото)

Моя любимая семья

Ещё в раннем детстве я начал писать рассказы о всех пережитых мной впечатлениях и приключениях, которые тогда приносили невероятно много эмоций! Родителям очень нравилось, как я пишу. Они у меня просто замечательные!

Папа невероятно сильный человек! До сих пор я не встречал более сильного человека, чем мой отец! Кстати, я как-то брал у него интервью, почитайте.

Мамочка у меня – это воплощение женственности, доброты, тепла и любви. Ведь не даром она 34 года отработала учителем начальных классов.

Ещё у меня есть замечательная сестричка – Кристинка, которая сейчас со мной активно занимается спортом, а так же недавно преподавала в любимом Петрозаводском Государственном Университете, который мы с ней, успешно, закончили.

Сейчас она учится в аспирантуре Санкт-Петербургского Государственного Университета, а я работаю в Петрозаводске и получаю второе высшее образование в г. Москва.

Я закончил музыкальную школу по классу фортепиано, так же самостоятельно научился играть на гитаре. Музыку я очень люблю! Это было очень весёлое время! Так же долгое время я пел в академическом хоре и мы частенько становились призёрами различных конкурсов.

Мои любимые родные люди (нажми, чтобы увидеть фото)

Учёба в Университете

В Университете я 5 лет учился на инженера-механика сельско-хозяйственного производства и эта специальность мне не сильно нравилась, хотя учился я, практически, на отлично.

Хоть я и не видел в себе “инженера-механика от Бога”, но учёба в Университете ассоциируется у меня только с хорошими воспоминаниями и огромным багажом знаний, а так же огромным приобретённым жизненным опытом.

Тот человек, которым я был до Университета и после, это два разных человека! И я очень рад, что эта часть моей жизни дала мне так много!

Университет помог мне найти новых друзей, с которыми мы планируем дружить всю жизнь, я уверен так и будет, ведь очень важно найти таких людей, которым интересно будет вместе с вами заниматься идиотизмом. Которые с вами на “одной волне”.

В 2016 году в Московском Национальном Исследовательском Ядерном Университете “МИФИ” я получил второе высшее образование. Вот статьи по теме:

Дополнительно, мной была окончена академия Бодибилдинга и Фитнеса (фото сертификатов внизу страницы).

Сумасшедшая студенческая жизнь! (нажми, чтобы увидеть фото)

Служба в армии

После Университета я пошёл служить в армию. Не то что бы “попал”, а именно хотел и пошёл. Служил достойно и мне очень нравилось! Не нравилось только то, что спортом можно было заниматься по расписанию и постоянное эмоциональное напряжение.

Так же некоторые сослуживцы были не совсем порядочными людьми и воровали личные вещи у других. Впрочем, таких крысёнышей хватает не только в армии.

На самом деле армия дала мне очень не плохой опыт! Те, кто говорят, что в армии теряют год жизни, они не самые умные люди! Уверен, что “на гражданке” они потеряли не меньше времени.

Ведь человек в любых условиях найдёт время для саморазвития, если для него это действительно важно! Арнольд Шварцнеггер, в одном из своих интервью, сказал про свою службу в армии:

“Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать в шесть часов утра. Однако мы с приятелем вставали в пять, залезали в отсек для танковых инструментов, в котором хранили свои штанги, и до общего подъёма тренировались целый час. После окончания дневной части учений мы тренировались ещё один час.”

У нас в части была похожая ситуация, не такая конечно, но в “качалку” ходить было почти нельзя. Сначала, около 4 месяцев, не пускали старослужащие, а потом офицеры, потому что думали, что мы там будем издеваться над молодым призывом! Это был просто нонсенс для меня! Просто: в армии не разрешают заниматься спортом, в свободное время! Но мы стояли на своём!

В итоге мы добились, чтобы нам разрешили нормально тренироваться, но настроить чёткий режим было сложно! Для этого мне пришлось использовать периодизацию нагрузок (тяжёлые и лёгкие недели), что дало мне 7 кг мышечной массы! Так что советую не искать никогда отговорок, а просто подстраиваться под окружающие условия!

В армии я много читал. Там это одно из немногих развлечений. Постоянная необходимость следить за личной гигиеной и идеальным внешним видом вошла в привычку, которую соблюдаю и дома.

Блестящая обувь, чистый подворотничок, чистая форма, ежедневное бритьё, короткая стрижка, вот лишь некоторые атрибуты ежедневного внешнего вида примерного солдата.

Умение быстро ориентироваться в критических ситуациях, уроки выживания, преодоление ежедневных физических и эмоциональных нагрузок, всему этому научила армия.

Вот, кстати, очень крутая статья на моём блоге о моей службе в армии, там тонна ПРАКТИЧЕСКИХ советов, и просто интересной, а порой, и смешной информации: “Как выжить в армии”.

Служил?! Мужик! (нажми, чтобы увидеть фото)

Экстремальный спорт

Теперь я расскажу вам о том, что зажигает во мне огонь. Когда я делаю это, я нахожусь в другом измерении. Моё тело, полностью подвластно мне и ты остаёшься наедине со своими целями, мыслями и завораживающей природой…. природой леденящих гор. Это называется – сноубординг!

Уже на протяжении 10 лет моя жизнь связана с этим занятием. Однажды мой друг, который уже начал кататься, показал мне видео, которое они с другими парнями снимали на склоне. Для меня это был тёмный лес!

“Кноу…..Шноу….Сноу…Что ты сказал? Как это называется?” – спросил я его. Он ответил: “Сноуборд, дружище!”. Тогда я учился в 10 классе в школе, и кроме велосипеда и футбола, с друзьями, другим спортом не занимался.

А тут я увидел то, что видел, лишь отчасти, только по телевизору! Да и то, видел, только лишь, на Олимпийских играх, на которых показывали слалом (спуск со склона на сноуборде, с преодолением контрольных точек на скорость), а он мне не очень нравился, и хаф пайп (выполнение трюков в снежной рампе, полутрубе), который мне казался просто нереальным!

Именно с того момента я целиком и полностью влюбился в этот вид спорта! Да, да! Именно тогда! Даже не попробовав ни разу прокатиться на этом восхитительном спортивном снаряде, я уже понимал, что я нашёл то занятие, которое пронесу с собой через всю мою жизнь!

Я в буквальном смысле грезил мечтами ежечасно. Я записывал на видеокассеты рекламы, где хоть на 1 секунду показывался какой-нибудь сноубордист, купил диск с музыкой Guano Apes, из-за трэка Lords of the boards, так как он звучал в рекламе. Я вырезал статьи из журналов, где говорилось об этом виде спорта. В общем по-настоящему “заболел”! Дальше было множество падений, ушибов, эмоций, головокружительных трюков.

Мы с нашей командой -=MDG Force=- (“Медвежьегорская сила”) снимаем ежесезонные видео о нашем катании, которые вы можете посмотреть на моём блоге или на моей страничке ВКонтакте, море фана!

Так же летом мы занимаемся маунтинбайком. Это очень серьёзный вид спорта. Мы строим трамплины и прыгаем на них, выполняя различные трюки. Экстремальные виды спорта сплотили нас до безумия! Впереди ещё множество видео, трюков, и восхитительно проведённого времени!

В октябре 2014 г. я выпустил БЕСПЛАТНЫЙ обучающий видеокурс по сноубордингу, который несомненно помог многим людям научиться кататься на сноуборде. Спасибо тем, кто оставил такие потрясающие отзывы о моём видеокурсе!

Статья, где я рассказал о выходе моего видеокурса здесь. Почитайте, и, кому интересно, можете скачать его абсолютно бесплатно. А вот вводное видео. Посмотрите. Очень вдохновляет:

Я и наша команда -=MDG Force=- (нажми, чтобы увидеть фото)

Бодибилдинг

Более 7 лет я занимаюсь бодибилдингом на постоянной основе. Не профессионально, но прогресс на лицо и я уверенно иду к поставленным мной целям.

Я твёрдо знаю, что не главное как медленно ты двигаешься, главное, что не останавливаешься! 

Это очень тяжёлый, опасный вид спорта, требующий постоянного самоконтроля и дисциплины, не всегда оправдывающий ожидания, заставляющий искать всё новые и новые пути к росту мышечной массы и силы, но оно того стоит!

Ведь, на мой взгляд, парень обязательно должен быть сильным! Ему в будущем предстоит защищать свою семью, свою любимую жену и замечательных детишек, подавать им пример! Притом, что “как побочный эффект” приобретённой силы, является – отличное тело!

Считаю, что если парень хочет себе красивую девушку, то он и сам должен соответствовать. Внешность для парня – это, конечно, не единственный критерий его доминантности, но держать себя в форме просто необходимо, т.к. от этого напрямую зависит ваше здоровье! Поэтому это тоже стало неотъемлемой частью моей жизни.

Мной была окончена академия Бодибилдинга и Фитнеса. Мне интересно получать знания из разных источников, чтобы на их основе, пропустив через себя, получать информацию, которая приведёт к наиболее эффективным результатам, на мой взгляд.

Что помогает мне двигаться к намеченным целям, изо дня в день помогает мне становиться все более сильным, более развитым, а так же стремящимся к постоянному самосовершенствованию, и не искать отговорки, лишь бы провести вечер на кровати перед телевизором?

Я по-настоящему люблю то, что я делаю! Я обожаю сноубординг! Я грезил им с самого начала, и сейчас он вызывает у меня не меньший восторг! Я сам не свой от бодибилдинга. Я обожаю когда раздуваются от нереального напряжения мои мышцы, и в последствии я становлюсь сильнее! Я счастлив от игры на фортепиано и гитаре. Люблю напевать различные песенки себе под нос!

ДА! Я не профессиональный сноубордист, бодибилдер или музыкант, НО я просто обожаю то, что я делаю. Мотивации у меня хоть отбавляй – это проверено многими годами! Стив Джобс (основатель компании “Apple”) сказал очень знаменитую фразу:

 “Есть только один способ проделать большую работу — полюбить ее. Если вы к этому не пришли, подождите. Не бросайтесь за дело. Как и со всем другим, подсказать интересное дело вам поможет собственное сердце.”

На этом, я буду заканчивать статью о себе. Впереди очень много упорной работы.  Будет множество интересных статей, материалов, которые, непременно, будут нести пользу кругу моих подписчиков и читателей. Ведь данным обещанием я беру на себя ответственность за сказанные мной слова, а за них я привык отвечать. Всего вам доброго.

P.S. Все материалы, прочитанные вами на моём блоге, являются результатом моего личного опыта и умозаключений, к которым я прихожу, в том числе, основанных на информации, получаемой из научной литературы.

Интервью со мной:

Мои контактные данные:

Дальше будет только круче. С уважением и наилучшими пожеланиями, Никита Волков!


snow-motion.ru

Обучающие материалы от автора блога

Твой друг – культурист – бесплатная книга, которая помогает избежать очень многих ошибок в тренажёрном зале. Данная книга предназначена для начинающих спортсменов, как мужчин, так и девушек, которые хотят сделать себе красивое тело, но не знают что делать, с чего начать и как правильно тренироваться.

В данном учебном пособии заложена база, которую нужно знать обязательно.

Узнать подробнее==>>


 

Система выбора индивидуальной программы тренировок – бесплатная автоматизированная система, которая позволяет выбрать первую программу тренировок для тренажёрного зала, исходя из ваших основных индивидуальных особенностей: ПОЛ, ВОЗРАСТ, ГЕНЕТИКА, УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ.

Шаг за шагом вы будете узнавать всё больше информации об особенностях вашей первой тренировочной программы, пока в самом конце у вас не появится полная картина того, как вам следует тренироваться.

Узнать подробнее==>>


Обратная сторона красивого тела – бесплатная книга, рассказывающая о том, как меняется жизнь человека, который решил накачать себе красивое тело. Данная книга предназначена для начинающих спортсменов, как мужчин, так и девушек, которые колеблются в своём решении начать работать над собой.

В данном учебном пособии также представлена грамотная схема и правильный подход к изменению своего тела в виде чёткого, пошагового алгоритма.

Узнать подробнее==>>


Как стать сноубордистом с нуля – бесплатный обучающий видеокурс для тех, кто хочет научиться кататься на сноуборде в кратчайшие сроки! Данный видеокурс будет прекрасным проводником в мир сноубординга, и расскажет основные моменты этого восхитительного вида спорта! После изучения данного материала у вас будет полное понимание того, как нужно выбирать себе снаряжение, как надо разминаться, падать, тормозить и поворачивать на доске и.т.д. Я в очень лёгкой и доступной форме рассказываю и показываю на своём примере эти и

snow-motion.ru

Пользовательское соглашение | Блог Никиты Волкова

  1. Общие условия
    1. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.
    2. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к материалам Сайта Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.
    3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения. Такие изменения вступают в силу по истечении 3 (Трех) дней с момента размещения новой версии Соглашения на сайте. При несогласии Пользователя с внесенными изменениями он обязан отказаться от доступа к Сайту, прекратить использование материалов и сервисов Сайта.
  2. Обязательства Пользователя
    1. Пользователь соглашается не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных правах, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.
    2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается (статья 1270 Г.К РФ). Для правомерного использования материалов Сайта необходимо заключение лицензионных договоров (получение лицензий) от Правообладателей.
    3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна (подпункт 1 пункта 1 статьи 1274 Г.К РФ).
    4. Комментарии и иные записи Пользователя на Сайте не должны вступать в противоречие с требованиями законодательства Российской Федерации и общепринятых норм морали и нравственности.
    5. Пользователь предупрежден о том, что Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на сайте.
    6. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.
    7. Пользователь принимает положение о том, что все материалы и сервисы Сайта или любая их часть могут сопровождаться рекламой. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет какой-либо ответственности и не имеет каких-либо обязательств в связи с такой рекламой.
  3. Прочие условия
    1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.
    2. Ничто в Соглашении не может пониматься как установление между Пользователем и Администрации Сайта агентских отношений, отношений товарищества, отношений по совместной деятельности, отношений личного найма, либо каких-то иных отношений, прямо не предусмотренных Соглашением.
    3. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.
    4. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.
  4.  Правила комментирования
    1. Комментарии, содержащие персональную информацию не публикуются. Будут удалены все комментарии, которые содержат e-mail, адрес проживания, номер телефона и т.д. Ваш адрес электронной почты не увидит никто, кроме администратора сайта. Адрес не будет использоваться в каких-либо рассылках без вашего ведома.
    2. Оставляя комментарий на сайте, пользователь соглашается с тем, что его комментарий может использоваться в дальнейшей работе сайта, по усмотрению администратора сайта (например, в качестве цитаты в статье).
    3. Запрещено использовать: оскорбления кого-либо, мат, клевету, критику других читателей в любом виде.
    4. Комментарии на политические темы публиковаться не будут.
    5. Комментарии, содержащие в себе рекламу чего-либо или даже малейшим намёком на неё удаляются.
    6. Ссылки в комментариях на “политические”, “взрослые”, “азартные” или сайты “с незаконным содержимым” удаляются.
    7. На письма личного характера отвечаю или не отвечаю по своему усмотрению, а комментарии с некорректными вопросами удаляю без размышлений.

Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения и безусловно принимает их.

snow-motion.ru

NikitaVolkov.com | SEO. Контент-маркетинг. SMM

SMM в тренде. Многие делают ставку именно на него.

В продвижение через соцсети вкладываются огромные бюджеты.

Некоторые специалисты говорят, что это сейчас самый простой способ получить клиентов, особенно новой компании или начинающему частному специалисту.

Но это не так. И сейчас я объясню почему.

nikitavolkov.com

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*