Сколько времени будет длиться прохождение второго блока практика: Сколько часов займет прохождение Dying Light 2

Содержание

Как проходит экзамен ГИБДД на получение водительского удостоверения в 2019 году?

Федеральная сеть
цифровых онлайн автошкол

+7 (812) 930-09-50

Процедура проведения экзамена постоянно претерпевает изменения. Последняя крупная реформа экзамена проведена в сентябре 2016 года, после этого еще несколько раз вносились правки в процедуру сдачи экзамена на автодроме и экзамена по вождению.

Эта статья описывает регламент проведения экзамена, действующий на начало 2018 года. Ознакомиться с актуальной версией регламента можно по ссылке.

Как проходит теоретический
экзамен ГИБДД?

Как проходит теоретический
экзамен ГИБДД?

Теоретический экзамен проводится за компьютером в отделении ГИБДД. Программа автоматически формирует вариант экзамена из 20 вопросов. Вариант составляется из разных билетов и состоит 4-х тематических блоков, по 5 вопросов в каждом.

Перечень всех билетов с правильными ответами на них можно посмотреть на сайте ГИБДД. Билеты сгруппированы по категориям:

40 билетов (800 вопросов) категории ABM
40 билетов (800 вопросов) категории CD

На экзамен отводится 20 минут на основные вопросы, и по 5 минут на дополнительные.

Быстро и легко подготовиться к теоретическому экзамену в ГИБДД вам поможет
мобильное приложение Учи ПДД:

Что такое дополнительные вопросы?

Когда вы допускаете ошибку, то программа добавляет еще 5 вопросов из аналогичного тематического блока и 5 минут дополнительного времени. Всего может быть добавлено не более 2 блоков дополнительных вопросов.

Не сдать экзамен просто, для этого достаточно дать 2 неправильных ответа в 1-м тематическом блоке, или совершить более 2 ошибок за весь экзамен, или допустить 1 ошибку в дополнительных вопросах.

Отсутствие ответа на вопрос тоже считается ошибкой, поэтому важно успеть ответить на все вопросы за отведенное время. Если вы превысили максимальное количество ошибок, экзамен прекращается. После экзамена вы можете запросить у представителя ГИБДД подробную распечатку со всеми вашими ответами.

Как проходит экзамен ГИБДД
на автодроме (площадка)?

Как проходит экзамен ГИБДД
на автодроме (площадка)?

Во время экзамена на автодроме вам необходимо выполнить набор из нескольких упражнений. Время, отведенное на экзамен, высчитывается по специальной формуле и для экзамена на категорию «B» составляет примерно 10 минут (по 2 минуты на каждое упражнение). Отдельно вам выделяется около 25 минут на прогрев автомобиля, регулировку зеркал и посадку водителя. Старт экзамена обозначается экзаменатором.

Набор упражнений отличается для разных категорий.
Так, например, для категории B регламентом установлено 5 упражнений:

Упражнение N 4 «Остановка и начало движения на подъеме»;
Упражнение N 5 «Маневрирование в ограниченном пространстве»;
Упражнение N 6 «Движение и маневрирование задним ходом, въезд в бокс задним ходом»;
Упражнение N 7 «Парковка транспортного средства и выезд с парковочного места, парковка для погрузки (разгрузки) на погрузочной эстакаде (платформе), остановка для безопасной посадки или высадки пассажиров»;
Упражнение N 8 «Проезд регулируемого перекрестка» (для автоматизированных автодромов).

Регламент также описывает правильный порядок выполнения каждого упражнения. Более подробно схемы упражнений можно посмотреть тут:
Категории «М», «A», «A1»
Категории «B», «C» и «D» и подкатегории «B1», «C1» и «D1»
Категории «BE», «CE» и «DE» и подкатегорий «C1E» и «D1E»

Экзамен записывается при помощи средств видео и аудиофиксации, установленных в автомобиле.
Экзаменатор фиксирует все возможные ошибки в специальном экзаменационном листе.
Если хотя бы один элемент выполнен неправильно, экзамен считается несданным.

Список штрафных баллов (автодром):

Что важно знать!

При сдаче экзамена учитывайте, что разметка на автодроме, ширина полос, уклон автодрома, а также параметры автомобиля могут отличаться от тех, к которым вы привыкли во время обучения. Поэтому сделайте пару кругов по автодрому на автомобиле, который будет предложен вам для экзамена.

Как проходит экзамен
на вождение в городе?

Как проходит экзамен
на вождение в городе?

Сдача экзамена в городе является последним этапом. Экзамен проходит на автомобиле, предоставленном ГИБДД, или на автомобиле автошколы. Если автомобиль принадлежит ГИБДД, то во время экзамена в нем находится только сдающий и экзаменатор, если автомобиль автошколы – то допускается также присутствие инструктора.

Как и в случае с автодромом, экзамен фиксируется на видео, а автомобиль проходит предварительную подготовку (прогрев, настройка зеркал и т.д.).

Экзамен проходит по заранее утвержденным маршрутам. Во время движения водитель по команде экзаменатора должен выполнять маневры, предусмотренные регламентом. При этом экзаменатор не имеет права вводить ученика в заблуждения и требовать выполнения маневра, нарушающего правила ПДД.

Все ошибки, которые экзаменатор отмечает во время экзамена вносятся в специальную контрольную таблицу.
Каждой ошибке присвоены штрафные баллы: за грубую — 5, за среднюю — 3, за мелкую — 1.

Экзамен считается сданным если сумма штрафных баллов составляет 5 баллов или не было совершено ни одной ошибки. Весь экзамен длиться не более 1 часа.

ВНИМАНИЕ! Список штрафных баллов может изменяться, поэтому советуем перепроверить его накануне экзамена.

Список штрафных баллов (город):

Обычно все 3 экзамена назначаются на 1 день. Если вы не сдаете какую-то из частей экзамена, то все последующие автоматически переносятся и вам нужно будет выходить на пересдачу.

Первый раз вы можете пересдавать экзамен через 7 дней после прошлой попытки, второй раз – еще через 7 дней, а вот в третий раз только через месяц. Это относится к каждому из 3-х этапов экзамена.

При этом если вы сдали теорию, но не сдали автодром или город в течение 6 месяцев после теории, то результаты теоретического экзамена аннулируются и вам придется пересдавать заново сначала теорию, а потом остальные этапы.

СОВЕТ! Записывайтесь на пересдачу заранее. Очереди в ГИБДД очень большие, поэтому далеко не всегда вы сможете попасть на экзамен в нужный вам срок.

Что делать если не сдал экзамен
на получение прав?

Что делать если не сдал экзамен на
получение прав?

Как готовиться после провала экзамена?

Готовьтесь параллельно по всем этапам экзамена, которые вам необходимо сдать. Возьмите дополнительные часы наката, отрабатывайте билеты в образовательной программе, возьмите 1-2 консультации с преподавателем по теории.

Если в вашей автошколе не предусмотрена услуга дополнительного наката, то вы можете найти частного автоинструктора. Например, на сайте profi.ru есть отдельный раздел «Автоинструкторы». Частный автоинструктор адаптируют обучение под ваши особенности и задачи и сможет в кратчайшие сроки подтянуть ваши слабые стороны.

Где пройти практику и стажировку студентам?

Содержание:

  1. Что такое производственная практика
  2. Для чего нужна практика
  3. Что нужно знать студенту
  4. Где пройти практику студенту
  5. Где пройти практику студенту-программисту
  6. Где можно пройти практику студенту-юристу
  7. Где пройти практику студенту-экономисту и бухгалтеру
  8. Где можно пройти практику студенту-ветеринару
  9. Где пройти практику студенту-строителю
  10. Как выбрать место для прохождения практики
  11. Заключение

Пройти практику дистанционно можно с помощью сервиса Praktikanza. ru

Партнерский блок


Что такое производственная практика 

Прохождение практики — обязательная часть получения высшего образования. Практика бывает:

  • учебной: когда студенты младших курсов знакомятся с будущей специальностью, но не обязательно активно участвуют в процессах; 
  • технологической, или производственной: студенты попадают на предприятие и работают там
  • преддипломной: студенты последних курсов не просто работают по специальности, но и собирают материал для написания своей выпускной работы. 

Для чего нужна практика 

И технологическая, и преддипломная практики — производственные, то есть предполагается, что этот опыт поможет студентам применить на практике то, что они выучили в вузе, освоить новые навыки и получить реальное представление о будущей профессии. Для компаний это шанс привлечь молодых специалистов, а после — предложить им место в команде. Студенты смогут понять, та ли эта специальность, по которой он хочет дальше работать. 

 

Что нужно знать студенту

Длительность практики бакалавров и магистров во многом зависит. Как правило, она длится от двух до четырех недель. Если практика учебная или технологическая, ее выносят на лето, свободное от занятий и экзаменов. Преддипломную студенты проходят в течение последнего года обучения. 

Важно: по многим специальностям (IT, экономика, различные науки и тд) преддипломная практика — это специальное выделенное время от занятий  во втором семестре для написания практической части диплома. Проходить при этом практику в каком-то месте — необязательно. 

Еще надо помнить, что согласно законодательству ваш рабочий день в качестве практиканта не должен превышать восемь часов. После него студент обязательно сдает отчет, дневник, а также отзыв от руководителя в компании, где была пройдена практика. 

 

YouTube

 

Где пройти практику студенту

Безусловно, главный вопрос — где проходить? Многие вузы поощряют, если студенты самостоятельно определяются с местом практики: договариваются с компанией, просят написать письмо о приеме и следят за заполнением всех необходимых бумаг. Но если вдруг не получилось – вуз обязан распределить учащихся сам по тем организациям, с которыми у него есть договоренности. То есть варианта два: или студент ищет место сам, или это делает за него вуз. 

 

Где пройти практику студенту-программисту 

Как правило, большие IT-компании (например, «Яндекс», Сбербанк и «Тинькофф») регулярно объявляют наборы на стажировки, которые можно пройти и летом, и в течение учебного года. Их можно зачесть и как практику для вуза. Обычно они длятся больше (от месяца до трех) и иногда за нее может быть предусмотрено вознаграждение.

Чтобы попасть на них, необходимо заранее узнать сроки и подать заявку, а также пройти отбор. Зачастую у претендентов определяют уровень подготовки, могут предложить решить математические или программистские задачи. 

Как рассказал нам выпускник, несколько лет назад окончивший Факультет компьютерных наук НИУ ВШЭ, вуз всегда предоставит возможность пройти практику в стенах университета. Если на младших курсах это были дополнительные занятия по коротким курсам (например, по изучению языка Python), то на втором и третьем курсе студенты могли выбрать, в какой компании практиковаться. На последнем курсе преддипломная практика была сдачей практической части выпускной работы, ее защита. 

 

Shutterstock

 

Где можно пройти практику студенту-юристу 

«Практику я проходил в “Пепеляев Групп”, я сам их выбрал — они занимаются налоговыми вопросами. Там я и практиковался в одном из налоговых отделов», — рассказал Сергей, выпускник программы «Финансовое право» в МГИМО. Он вспоминает, что практика ему нравилась из-за хорошего отношения начальства и полезных задач — анализ документации, составление меморандумов по юридическим вопросам, перевод статей зарубежных авторов.

Сергей считает, что все, что давали в фирме, было бы полезно в будущей карьере юриста — но работать по специальности он не стал. 

«Юристом я перестал себя ощущать, когда уже перед окончанием магистратуры работал на другой практике, немецкой, где работа была связана примерно с тем же, но мне поручили более конкретную задачу: актуализировать статью о совместных немецко-российских предприятиях. И уже во время работы над ней я понял, что изучаемые в статье тонкости меня не интересуют в принципе. Плюс в разговорах с коллегами мне дали понять, что в случае, если после магистратуры я останусь работать у них, мне придется целый год работать по сути за опыт, причем с переработками». Сергей отмечает, что переработки в юридической сфере считаются нормой, но он не был к этому готов и уже задумывался о смене деятельности, так как не видел для себя перспектив: «Все-таки карьеру строят те юристы, кто своим делом горит, а я в себе этого не обнаружил».

 

 

Где пройти практику студенту-экономисту и бухгалтеру

Студентов экономических специальностей всегда ждут в небольших компаниях. Руководитель одной из них Николай поделился, что к ним ежегодно приходят от 5 до 15 учащихся вузов на практику. Некоторые из них даже остаются потом работать. Но руководитель сетует, что экономисты из топовых вузов часто приходят с завышенными ожиданиями, и недоумевают, почему им нужно сидеть в «разных экселевских таблицах».

«У нас компания занимается важными закупками, мы не всегда можем новичков ввести в курс всех дел, поэтому задачи даем простые, но четкие», — рассказывает он. 

Со студентами-бухгалтерами дела обстоят проще. Их, как правило, приходит меньше и все они хотят остаться работать. «Никто не хочет где-то за пять копеек в бюджетной организации прозябать, мы же предлагаем ДМС, нормальную зарплату и у нас хороший коллектив».  

 

Shutterstock

 

Где можно пройти практику студенту-ветеринару

На первом курсе будущие ветеринары проходят учебную практику в зоологических музеях, собирают растения для будущих рецептов в парках, слушают лекции по патологической анатомии, а затем вскрывают трупы животных и составляют по ним эпикризы.

Преддипломная практика проходит уже в медучреждениях. Выпускница вечернего отделения ветеринарного отделения РУДН Настя вспоминает, как в МНИОИ им П.А.Герцена наблюдала за лечением животных: «У меня сердце кровью обливалось от того, что онко-больные животные мучаются. Например, была собака, которой опухоль давила на трахею, и она не могла нормально дышать, все время кряхтела и кряхтела. И вот в такие моменты я думала, что не могу смотреть на страдания животных. А с другой стороны, потом приходишь в себя и думаешь, что ты для этого тут и сидишь, чтобы кому-то да помочь». 

Кроме помощи в онко-центре Настя вспоминает и обязательную для всех практику на станциях по борьбе с болезнями, где студенты исследовали поступающую на продажу и реализацию продукцию. По ее словам, именно там четко следили за посещением, доходчиво все показывали и заставляли повторять те же манипуляции: «Думаю, здесь практика не сильно отличалась от штатной работы сотрудников».

 

Где пройти практику студенту-строителю 

Студенты строительных вузов проходят практику непосредственно на строительных площадках, в производственно-технических отделах, в службах заказчика-застройщика и тд. За небольшой промежуток времени они должны собрать теоретический материал для курсового и дипломного проекта и попробовать себя в деле. Например, овладеть работой мастера или побыть инженерно-техническим работником. Чаще всего место для практики подбирает сам вуз, так как найти производство, где были бы рады студенту-новичку на стройке, сложно.

 

Как выбрать место для прохождения практики 

Для начала составьте список компаний по вашей специализации. Затем уточните, нет ли у вуза возражений против ваших вариантов. Важно, чтобы место практики соответствовала тем задачам, которые ставят перед студентами: освоить определенный навык, иметь возможность получить знания в определенной области и так далее. Далее напишите письма с вопросом о возможности прохождения практики. Этот процесс сильно напоминает поиск работы, поэтому не отчаивайтесь, если вам сразу не отвечают из Google или Amazon. 

Студенты-журналисты вам расскажут, что самое полезное — написать кому-то из компании мечты напрямую, спросить, не нужен ли им практикант.  

 

Shutterstock

 

Еще один вариант — поспрашивать знакомых и друзей, а также однокурсников, где они проходят практику, какие места могут порекомендовать, а в какие точно идти не стоит. 

Сайты по поиску работы тоже стоить учесть. Многие компании размещают там вакансии с предложением о практике или стажировке. Для таких случаев пригодится резюме, в котором может еще не быть никакого опыта работы, а только ваше образование (которое вы получаете), навыки и владение иностранным языком. Также для поиска места практики подойдут профессиональные сообщества в соцсетях. 

 

Заключение

Работодатели сходятся во мнении, что во время прохождении практики они больше обращают на инициативных студентов, которые приходят в компании не для галочки, а получать опыт. Если практикант зарекомендует себя как потенциально ценного сотрудника, то зачастую ему могут предложить трудовой договор.

Фото на обложке: Shutterstock / fotoinfot

Что такое блочное планирование и насколько оно эффективно? Плюсы и минусы

Не все школы придерживаются одних и тех же систем расписания. От широкого спектра онлайн-школ до традиционных школ в сфере образования существуют разные возможности управления временем учеников и учителей. Если вы когда-нибудь слышали термин «расписание блоков» и задавались вопросом: «Что такое планирование блоков?» мы собираемся пролить свет на все, что вам нужно знать об этом методе планирования.

Фото Хавьера Труэба на Unsplash

Что такое блочное планирование?

Блочное расписание — это способ составления расписания занятий для учащихся. Это означает, что у студентов будет меньше занятий в день, но предметы будут чередоваться.

Чередование блоков обычно практикуется больше в средних и старших классах, чем в начальной школе. Это связано с тем, что в начальных школах обычно есть один учитель по всем предметам, и они не разбиты на периоды.

Примеры блочного планирования

Чем отличается блочное планирование от традиционного? Вот как это работает!

Традиционное расписание

Традиционное расписание обычно составляется таким образом, что учащиеся имеют 50 минут занятий по каждому предмету в день. Приблизительно 180 дней каждого занятия дают 9000 минут общего времени занятия.

Традиционное блочное расписание

Традиционное блочное расписание установлено таким образом, что учащийся может посещать одни и те же четыре занятия каждый день в течение 90 дней. Во втором семестре (оставшиеся 90 дней) студент каждый день посещает другой набор из 4 занятий. Это означает, что с 90 минут на занятие в течение 90 дней, к концу года учащийся получит 8 100 минут на каждое занятие.

Блочное расписание A/B

Вместо разделения блочного расписания на семестры некоторые школы могут выбрать структуру блочного расписания A/B, в которой классы чередуются по дням. Например, по понедельникам и средам (блок А) учащиеся могут заниматься: геометрией, историей, английским языком и биологией. Затем по вторникам и четвергам (блок B) у них будут: экономика, компьютеры, физкультура и испанский язык. Расписание будет меняться каждую пятницу между Блоком A и Блоком B.

Плюсы блочного планирования

Блочное планирование имеет множество преимуществ. Вот некоторые из наиболее примечательных:

1. Способствует совместному обучению

Блочное расписание означает, что учителя могут чаще проводить уроки в небольших группах. В небольших группах совместное обучение может проходить легче.

2. Качественное время

Учителя будут видеть меньше учеников в течение дня. Это означает, что учителя могут установить более тесные связи со студентами и глубже узнать их индивидуальные потребности в обучении.

3. Больше внимания

Учащиеся посещают меньше занятий в день, что означает, что они могут больше сосредоточиться на своих предметах.

4. Меньше ежедневных домашних заданий

Поскольку у учащихся меньше занятий в день, это может привести к меньшему количеству домашних заданий в день. Когда у учащихся меньше домашних заданий, у них появляется больше времени, чтобы заниматься своими интересами, оттачивать навыки и даже снижать уровень стресса с помощью методов релаксации.

5.

Индивидуальное обучение

У всех учащихся есть разные способы обучения, которые лучше всего им подходят. Когда занятия в классе становятся длиннее, это может дать учителям время, необходимое для более тесной работы с каждым учеником и удовлетворения его потребностей.

6. Более длительные периоды планирования

Когда в день и в семестр проводится меньше занятий, у учителей появляется больше периодов планирования для разработки своей учебной программы.

Минусы блочного расписания

1. Потеря непрерывности

Если школы выбирают блочное расписание A/B, то расписание учащегося меняется ежедневно. Это может привести к потере непрерывности их обучения, поскольку они будут возвращаться к одному и тому же предмету только после дневной задержки.

2. Большие потери при отсутствии

Когда учащиеся отсутствуют по болезни в течение дня, они могут пропустить больше в блочном расписании, чем в традиционном расписании. Это связано с тем, что уроки длиннее, поэтому дневной урок может на самом деле означать, что вы пропустили два урока, а не один.

3. Слишком быстро

Поскольку у учащихся меньше дней на изучение каждого предмета, учебная программа может показаться ускоренной. Это может повредить некоторым учащимся, которым трудно идти в ногу с темпом.

Что говорят исследования?

Хотя трудно сказать, что один способ лучше другого, некоторые исследования показали, что блочное планирование неэффективно. Некоторые исследования показали, что учащиеся в формате блочного расписания имеют более низкие баллы по естественным наукам, биологии, физике и химии.

Блочные расписания могут быть труднее для учащихся из-за темпа и отсутствия непрерывности. Для учителей это означает разработку более длинных планов уроков, которые должны быть сжаты в течение более короткого количества дней.

Фото ThisisEngineering RAEng на Unsplash

Эффекты блочного расписания

Помимо учащихся и учителей, блочное расписание имеет еще более далеко идущие последствия: введение блок-схемы. Однако после того, как это станет новой нормой, культура в школе может быть более расслабленной.

  • Производительность: 4×4 (традиционный блочный график) показал лучшие результаты для учащихся по сравнению с блочным графиком A/B.
  • Сохранение: Традиционное блочное расписание может вызвать проблемы у учащихся классов AP, которые должны сдавать тесты AP в конце года. Если у них есть класс AP в первом семестре, но они сдают тест только в конце семестра, результаты показали, что они учатся хуже, чем учащиеся с традиционным школьным расписанием.
  • Соображения: Наилучший способ внедрить блочное расписание — получить согласие учителей и родителей. Один из способов сделать это — позволить им обоим участвовать в процессе принятия решений.
  • Планы уроков: Многим учителям может потребоваться помощь в составлении расписания занятий. Длительное время занятий может потребовать различных занятий в течение одного и того же учебного периода. Успешная реализация означает, что учителя получают необходимую поддержку для создания увлекательных планов уроков.
  • Передовые методы планирования блоков

    Чтобы успешно внедрить планирование блоков, рассмотрите следующие 6 передовых методов:

    1. Не читайте лекции в течение 90 минут подряд — используйте другие виды деятельности и время для вопросов и отзывов
    2. Разбейте класс и даже подумайте о том, чтобы дать учащимся время на выполнение домашних заданий в классе
    3. Воспитывать культуру сотрудничества и взаимного обучения
    4. Переключение действий каждые 15 или 20 минут
    5. Использование интеллектуального руководства по стимуляции
    6. Переплан, а не недоплан

    Подробнее Нестандартное обучение

    Блочное расписание — это лишь один из многих альтернативных методов преподавания и обучения.

    Для студентов, которые хотят получить высшее образование, но могут столкнуться с препятствиями при этом в традиционном кампусе колледжа, рассмотрите онлайн-университеты! Онлайн-университеты, такие как Народный университет, предлагают программы присуждения ученых степеней, которые полностью онлайн.

    Благодаря бесплатным программам обучения учащиеся могут сами составлять расписание, когда и где учиться за небольшую часть стоимости традиционных колледжей.

    Итог: внутри или снаружи коробки?

    Каждая школа и ее соответствующая администрация имеют право выбирать, является ли блочный график правильным выбором. Несмотря на очевидные преимущества блочного планирования, у его реализации есть и недостатки.

    Независимо от того, какой график у вас как у ученика или учителя, лучше всего поддерживать открытое общение и обращаться за помощью, когда она вам нужна!

    Блок, серия и случайная практика и упражнения

    Особое примечание: эта версия была обновлена ​​20.02.17. Некоторые термины и примеры были изменены.

    Если вы мало что знаете о случайных практиках, вам определенно стоит это прочитать.

    Случайная практика может быть довольно обманчивой. На практике у вас будет больше ошибок, и это будет более беспорядочно и хаотично по сравнению с традиционным обучением. Однако случайная практика может привести к ускоренному обучению и повышению производительности в игре.

    Фактически, есть исследования, которые привели к 36-процентной разнице в сохранении обучения при использовании случайной практики.

    Случайная практика также может привести к…

    • Лучшая стрельба во время игр.
    • Меньше ошибок при обращении с баскетбольным мячом — лучше передача и дриблинг.
    • Более быстрое и лучшее распознавание игровых ситуаций — лучшее нападение, защита и подбор.
    • Быстро адаптируйтесь к новым ситуациям — нет значения шока, которое может привести к увеличению потерь и промахов.

    Мы также собирались обсудить, как практика блоков, которая является скорее традиционной тренировкой, может на самом деле быть дурацкой золотым и заставить вас думать, что она дает больше улучшений, чем на самом деле.

    Но сначала давайте объясним разницу между блоком (традиционной тренировкой) и случайной практикой.

    На заметку: если вы не понимаете переменную и постоянную практику, вам следует проверить Стреляйте хуже на практике, чтобы стрелять лучше в играх. Статья поможет вам понять все здесь.)

    Что такое блочная, последовательная и случайная практика?

    Ключевым моментом здесь является случайная практика.

    Давайте лучше поймем, как…

    Упражнения с блоками — постоянные и переменные

    Во-первых, давайте обсудим практику блока. Упражнения на блоках — это ваш традиционный тип тренировки. Вы изолируете навык и повторяете его снова и снова в течение X повторений.

    Таким образом, вы тренируете навыки A, B и C отдельно, используя блоки.

    Вы выполняете 10 повторений навыка A.

    Затем делаете 10 повторений навыка B.

    Затем делаете 10 повторений навыка C.

    Блочная (один навык или задача) и постоянная (одна версия) — самая простая форма отработки навыка.

    В этом примере вы работаете над ловлей и стрельбой (один навык или задание) и неоднократно стреляете с одной и той же точки.


    Это пример блочной и регулируемой дрели.

    Вы ловите и стреляете каждый раз. Вы работаете над одним и тем же навыком или задачей (блочная практика). Тем не менее, вы меняете местоположение на каждом кадре (переменная практика).


    Последовательная практика — постоянная и переменная

    Серийная практика — это когда вы работаете над несколькими навыками в последовательности. Вы пасуете, бьете и т. д.

    В этом примере вы работаете над несколькими навыками (последовательная практика) с проникновением дриблинга и пасом, затем скольжением в другое место и броском.

    Этот пример является последовательным и постоянным.

    Это постоянно, потому что вы ведете мяч в одну и ту же точку, передаете с одной и той же точки, делаете одно и то же скольжение и бьете с одной и той же точки. Каждый раз одна и та же последовательность и версия. Вариативности нет.


    Вот пример последовательной и переменной практики.

    Игрок отрабатывает несколько навыков (последовательно) с проникновением и передачей мяча, затем скольжением в другую точку и броском.

    Переменная, потому что место удара, угол передачи и позиция защитника каждый раз меняются. Каждый раз немного отличается.

    Это упражнение называется Стрельба из струны от Брайана Маккормика.

    Эти объяснения и упражнения были вдохновлены «Практикой 21 века» Брайана Маккормика.


    Золотой билет — случайная практика!

    Вот определение случайной практики.

    График тренировок, в котором различные дискретные или серийные навыки, необходимые для достижения результатов в спорте, отрабатываются в случайном порядке, и где учащийся не выполнять одно и то же задание с двух последовательных попыток. (Источник)

    Простой способ сделать упражнение случайным — добавить защиту. В приведенном ниже видео стрельбы по цепочке 3 на 2 используется случайная практика, выполняя то же самое.



    Исследование, которое показало, что результаты удержания были на 36% лучше при использовании случайной практики

    Некоторые исследования Shea & Morgan показали, что случайная практика дала результаты удержания, которые были на 36% лучше, чем при использовании блоков.

    По сути, Ши и Морган попросили группу людей отработать серию быстрых движений руками и руками. В зависимости от светового раздражителя они выполняли различные серии движений.

    • Стимул A — Реакция A
    • Стимул B — Реакция B
    • Стимул C — Реакция C

    И они рассчитывали, как быстро это можно было сделать.

    Итак, с одной группой они тренировались с блоками, а с другой — случайным образом.

    Группа практики блоков

    В группе практики блоков они практиковали каждый стимул отдельно. Они практиковали стимул А в течение определенного периода времени. Затем они практиковали стимул Б в течение определенного времени. И так далее.

    В первом сеансе производительность сразу улучшилась. Они в среднем 1,5 секунды в первой сессии. К третьему сеансу они достигли максимума в 1,2 секунды. Это оставалось довольно постоянным на протяжении последней и шестой сессий.

    Группа случайной практики

    В группе случайной практики они выполняли несколько заданий в разном порядке. Участник не знал, какой стимул они получат от повторения к повторению.

    Как и следовало ожидать, первая сессия была довольно неаккуратной и намного хуже, чем практика блоков. В среднем они составляли 2,6 секунды. К заключительной шестой сессии они сократили отставание. Группа случайных тренировок в среднем чуть превышала 1,2 секунды.

    На данный момент конечный результат последней тренировки относительно одинаков для обеих групп.

    Единственная разница в том, что группа случайных тренировок поначалу работала намного хуже, и группе случайных тренировок потребовалось несколько сессий, чтобы догнать группу блоков.


    Источник диаграммы : Human Kinetics

    А теперь кикер в тесте и то, как случайная практика показала себя намного лучше!

    Они проверили каждую группу через десять минут и десять дней спустя в случайной среде. Вы знаете среду, которая больше всего представляет игру, в которой одно и то же не происходит снова и снова.

    Группа, занимавшаяся блочными упражнениями, показала гораздо худшие результаты в более случайной игровой среде (B-R). Даже через 10 минут их время увеличилось с 1,2 до 2,1 секунды. Через 10 дней оно увеличилось до 2,2 секунды.

    Тем не менее, группа случайных тренировок (R-R) сохранила свое время. 10 минут спустя они были близки к среднему значению 1,2 секунды. А через 10 дней они были чуть ниже 1,4 секунды.

    Итак, десять дней спустя это означает, что группа случайных тренировок показала лучшие результаты на 36%! Это также показывает, что производительность, обучение и удержание более постоянны в долгосрочной перспективе при случайной практике.

    Так что даже если поначалу вы не будете так же хороши на тренировках, вам, вероятно, следует добавить немного случайной практики в свой график тренировок и тренировок. Если вы являетесь тренером, который строго придерживается блочной практики, это, безусловно, может помочь вашей команде повысить производительность во время игр. Теперь на какой процент? Кто знает.

    Как упражнения с блоками могут быть золотыми дураками и почему случайные упражнения приводят к лучшей производительности игры

    Теперь подумайте об исследовании выше. Поначалу вы видите, что с произвольной практикой у вас получается заметно хуже, чем с более традиционной тренировкой на блоках. Есть еще ошибки. Он кажется беспорядочным и хаотичным.

    Какой будет ваша первая мысль? Это может быть возвращение к практике блоков, потому что именно там вы видите немедленное улучшение.

    Однако, как показано выше, практика блоков не так хорошо влияет на производительность игры. Это почти как золото дураков.

    Возможно, поэтому некоторые игроки на тренировках стреляют лучше, чем во время игры.

    Так чем же лучше перевод из случайной практики? Среди прочих причин, вот несколько.

    1 — Случайная тренировка похожа на то, что происходит во время игры.

    Вы едете, обгоняете, стреляете, защищаетесь, отскакиваете и чередуете все эти навыки. И каждое повторение отличается. Вот как играется игра.

    Как часто вы делаете один и тот же выстрел 10 раз подряд? Помимо штрафного броска, как часто вы делаете это дважды подряд?

    2 — Задействованные повторения.

    Каждое повторение требует участия и концентрации. Вы должны обратить внимание и быть внимательным.

    Когда вы тренируетесь с блоками и делаете одно и то же 10 раз подряд, легче потерять фокус и начать думать о том, что вы делаете после тренировки.

    3 — Игроки лучше адаптируются, и во время игр они мало шокируют.

    Как видите, еще одним важным элементом является то, что игроки лучше АДАПТИРУЮТСЯ к новым ситуациям при случайной практике. Это потому, что вы практикуетесь таким образом, что у вас возникают новые ситуации при каждом повторении.

    Теперь, когда во время игры возникает новая ситуация, значение шока отсутствует. И вы научились атаковать эти ситуации без колебаний.

    Краткий обзор характеристик и преимуществ блочной и случайной практики

    Вот отличный обзор того, что вы увидите при использовании блоков и случайных чисел. Это из Практики 21 века Брайана Маккормикса.

    Блочная практика:

    • Краткосрочное улучшение.
    • Впечатляющие результаты тренировки.
    • Нестабильная производительность игры.
    • Ограниченный перевод в новые или другие ситуации.

    Случайная практика:

    • Менее быстрое улучшение — практика иногда кажется небрежной или неорганизованной.
    • Более постоянные изменения производительности.
    • Более стабильная производительность.
    • Более эффективный перенос в новые ситуации или будущие игры.
    • Более самостоятельные игроки.

    Почему вы все равно должны включать все эти виды практики… Постоянная, Блоковая, Переменная, Серийная, Случайная

    Вы можете подумать… Что ж, если переменная и случайная практика дает наилучшие результаты, зачем вообще использовать постоянная и блочная практика?

    Лично я считаю, что вам следует включить все виды практики по нескольким причинам.

    1 — Что ж, для начинающих баскетболистов вы, очевидно, захотите включить постоянную и блочную практику для обучения и приобретения технического навыка. Исследования показали, что это эффективно. Тем не менее, вероятно, было бы неплохо добавить также некоторые переменные, серийные и случайные методы. Это может помочь сделать обучение более постоянным.

    2 — Как упоминалось в предыдущей статье, я думаю, что постоянная или блочная практика может быть отличной для разминки, укрепления уверенности и просто оттачивания технических навыков стрельбы.

    3 — Что касается этой темы, я не знаю, могут ли исследования быть убедительными в отношении того, какой процент блочной, последовательной, постоянной, переменной и случайной практики следует использовать. Люди не могут ПОЛНОСТЬЮ понять влияние и все факторы, влияющие на производительность. Эффект может варьироваться от игрока к игроку и от команды к команде.

    Были людьми, и наше восприятие ошибочно (опять же, смотрите «Игры для мозга»). Следовательно, это означает, что исследования могут быть ошибочными, и наше восприятие исследований может быть ошибочным.

    По этим причинам мне нравится использовать все эти виды практик.

    Оставьте первый комментарий

    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.


    *